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2016年1月30日 (土)

こんなアプリ使いだしました。








今年は睡眠をきちんととって、朝に強くならなくては。
そう思い、sleep cycleというアプリを使ってます。
睡眠にはレム睡眠、ノンレム睡眠があるというのは有名な話ですが、このアプリは睡眠の浅い深いを感知し、浅いときにアラームを鳴らしてくれる、だから爽やかな目覚めになる、というもの。
例えば7時にセッティングすると、6時30分から7時の間で、睡眠が一番浅くなるタイミングで鳴らしてくれる、らしいです。
寝息や寝返りの音を感知しそこから判断しているそうですが、そんなこと、本当にできるかなあ。
ただ、確かに今年、寝起きが良くなり、朝にも若干ですが強くなった気がします。
快眠度などのデータが出るのも面白い。もうしばらく使ってみます。

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