早起きのポイント

先週の金曜、三浦将さんの講演会の後、晩御飯をご一緒させていただいたわけですが、そこで「早起きの習慣」の要諦をお聞きしました。
私が「あ！」と思ったのは2点。
お酒などで早起きできない日もあるけれど、最低でもこの時間には起きるというらいを決めておく。
いきなり1時間早く起きるなんで決めずに、10分ずつ早起きするようにする。
早速、実践してみます。