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2018年5月14日 (月)

睡眠負債の返し方

後輩に担当してもらってる本があります。当初は私が担当だったんですが、諸般の事情により、後輩担当に。
睡眠負債の本です。7月頭に書店に並ぶ予定です。
この本の著者によると、睡眠負債の効率的な返済方法というのはないらしくて、規則正しい生活が一番、らしいんですが、それでも、「これなら」という方法が出てきます。
休みの時に、1時間早く寝て、1時間遅く起きる。
これで2時間返済できるので、これを休日のたびに行えばいいらしいですよ。
というわけで、土日は、うまくできたんですが、今日は早くも午前1時。だめだなあ。

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