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2020年5月23日 (土)

早起きの習慣を身につけるたった一つの習慣

Img_0154

 

今日は5月23日。元日から数えて、144日目らしいです。

今年になって午前6時に起きたのは、今朝を含めそのうち73回。

 

あ、もちろん分かってますよ。

世の中には早起きの人たちはたくさんいらっしゃいますから、

それもとんでもなく早い時間から、という人もいらっしゃいますから、

73回の6時起きなんて、なんの自慢にもなりません。わかってますよ。

ただ、昨年の私よりは間違いなく早起きになってます。

 

で、その理由ははっきりしてまして。

フェイスブックグループの活用です。

 

フェイスブックに「早起き」をしようと思っている人たちのグループがありまして、

私、そこに所属してます。

そのグループの活動はいたってシンプルでして、

早起きできた朝に、「おはようございます」と書き込むだけ。

私もそうしてます。

しかし、昨年までは正直、6時おきの回数は少なかったのです。

 

今年は、そのグループの先輩の教えに従い、書き込む文面を少しだけ変えました。

「6時起き目標100回の○回です」

と書き込むようにしたのです。

 

そうしたら、昨年より6時おきの回数がぐっと増えてます。

 

目標を達成したい人たちのグループに入り、

目標とする数字と現時点の数字を

具体的かつこまめに発表する。

 

そうすることで、目標が達成しやすくなるみたいです。

グループの人たちに向けて、毎回宣言し、結果を報告しているから、

なのでしょうね。

 

はっ。

ということは、体重を減らしたいフェイスブックグループ(きっとあるに違いない)に入って

毎朝の体重を発表したら、減量できるかも。

探してみなくちゃ。

 

ん? 目標とする部数と実際の数字を毎月発表したら、達成できるかも。

さすがにその度胸はありませんが。

部員だけのグループを作ればいいのかな。

 

写真は、今朝のお菓子です。

 

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